KUŘE JAKO Z KFC | ZDRAVÁ VERZE

neděle 21. dubna 2019

Taky znáte ten pocit, kdy vaše tělo prahne po změně? Každý týden jíst rizoto, tuňákový salát nebo hovězí vývar, mě doslova omrzelo. Na druhou stranu byla lednička poloprázdná a tak jsem přišla na tento chutný recept ala "co dům dal".



KUŘECÍ PRSO (MŮŽE BÝT I KRŮTÍ)
BÍLÝ JOGURT
SLADKÁ PAPRIKA
CHILI
SŮL
VEJCE
CORNFLAKES

SALÁT DLE LIBOSTI
RAJČE
BALKÁNSKÝ SÝR
UMEOCET


Maso si nakrájíme na hrubší plátky - řízečky. Jestli je na některém místě hrubší, použijeme paličku na maso. Z každé strany kousky posolíme a posypeme kořením- sladká paprika i chili. Jestli nemáte rádi pikantní kousky, chili vynechejte.

Do mističky si dáme jednu až dvě lžíce bílého jogurtu (záleží na porci). Připravené maso do jogurtu namočíme a v lednici necháme 15-20 minut odpočinout. Pro lepší chuť můžeme maso nechat naložené i přes noc. 

V hlubokém talířku si rozkvrdláme jedno vejce a do větší mísy rozdrtíme kukuřičné lupínky. 
Kuřecí kousky namočíme nejprve ve vejci a posléze jej obalíme v lupíncích. Takto hotové kousky pokládáme na plech vyložený pečícím papírem. 

Troubu si předehřejeme na 180° a pečeme 15 minut z každé strany. 

Během pečení si připravíme salát s balkánským sýrem jako přílohu. Já osobně kupuji v Lidlu vaničku salátu Mix- rukola, polníček aj.
Salát si nakrájíme na menší kousky, k němu přidáme rozdrcený balkánský sýr, rajče nakrájené na kostičky a lžičku umeoctu. Vše důkladně promícháme a servírujeme na talíř.

K salátu už poté přidáme hotové kuřecí kousky a můžeme se jít nabaštit. 
Dobrou chuť. :) 

Recept je skvělý tip na zítřejší sváteční oběd. Zda-li recept vyzkoušíš, budu ráda za označení či použití hashtagu #kralovnasvehovesmiru





4 komentáře

  1. Tenhle recept jsem přesně potřebovala :) Ukládám a brzo zkusím! :)))
    Sarushef blog

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Tak to mě těší, klidně se mi poté pochlub. :)

      Smazat
  2. Vyzerá to veľmi zaujímavo, možno by som to zvádol aj ja :-D a rozkvrdláme je slovo ktoré si rozhodne pridám do cz slovnej zásoby. :-)

    OdpovědětSmazat